Pengalaman Pap Smear Pertama

pengalaman pertama pap smear di kucala medical center.jpg
gambarnyaa… biar keliatan serem. Lol

Akhirnya pap smear jugaaa….

Dari dulu saya selalu menunda-nunda. Besok aja setelah ultah pernikahan ke-3. Besok aja setelah Luna lepas ASI. Besok aja setelah ultah ke-30. Dan semuanya omong doang. Hahahaha….

Terus menunda-nunda, dengan alasan akhir tahun kemarin abis kontrol KB, bidannya bilang rahim saya baik-baik aja kok. Santai aja lahh..

Sampai sekitar 2 bulan yang lalu berita duka menimpa keluarga besar kami. Kakak sepupu saya (beda kakek, tapi satu buyut) meninggal karena kanker payudara. Masih muda, usia sekitar 34 tahun, dan meninggalkan 1 anak perempuan masih balita. :(((

Berhubung dulu di usia 20 tahun saya pernah punya pengalaman FAM, saat itu saya langsung SADARI. Ditambah berita duka ini lengkap bikin saya parno abis. Saya pengin selalu hidup sehat dan bisa mendampingi Luna sampai dewasa kelak. Read more

Mencatat Riwayat Kesehatan dengan MedicTrust

mencatat riwayat kesehatan dengan MedicTrust_zpswlbywxfw.jpg

“Sebenernya aku agak enggak sreg sama dokter itu, tapi gimana lagi rekam medis semua ada di rumah sakit itu.”

“Kasian Bapakku, dia harus cek lab lagi dari awal di rumah sakit ini. Bukan masalah biayanya, tapi tenaganya. Udah orang tua, sakit juga, bolak-balik tes lab.”

“Iya dok, saya punya alergi obat. Kalo minum obat itu perut saya maag sakit banget. Tapi saya enggak tahu nama obatnya. Pokoknya kecil, warnanya pink.”

Kalimat pertama itu sahabat saya, kalimat kedua itu temen kantor, dan yang terakhir saya sendiri.

***

Dokter saya dulu pernah bilang, “Jadi pasien itu yang pintar, tapi jangan sok pintar.”

Dalam hati saya mengamininya. Kita harus jadi pasien yang jeli, tidak segan bertanya ketika tidak jelas, tapi jangan jadi pasien yang terlalu mendikte dokter. Bagaimana pun, mereka tetaplah memiliki ilmu kesehatan yang lebih mumpuni daripada kita. Read more

Healthy Dessert: CoYo [Guestpost]

resep healthy dessert probiotik

Sudah Selasa lagi, sudah haus lagi sama asupan baru nan bergizi, kan? Halah :p

Kali ini tanpa banyak ngelantur di awal, temen saya, Nadia akan berbagi resep CoYo atau Coconut Yogurt hasil berguru dari Bu Janti @alterjiwo di kediamannya, Rumah Pendopo Maguwo, Sabtu lalu, 20 Januari 2016.

Ternyata gampang sekali loh.. Bahan yang dibutuhkan antara lain: Read more

Sarapan Sehat: Overnight Choco-Muesli [Guestpost]

resep-sarapan-sehat-overnight-choco-muesli

Kalau sedang kalut, saya senang memanjakan diri dengan makanan manis. Eh, dasar saya memang penggemar kue, cokelat, dan teman-temannya. Jadi meskipun saya sudah terbiasa minum teh, smoothie, wedang, tanpa campuran gula … tetap sulit rasanya untuk tidak melahap makanan manis. Ya sudah ….

Andalan/penyelamat/mood booster saya akhir-akhir ini jatuh kepada Muesli! Sajian sarapan yang isinya butiran gandum utuh dicampur dengan biji-bijian, buah kering (pisang, kurma), dan kacang ini benar-benar bikin nagih. Saya cemilin seperti biasa, untuk ganjalan saat waktu-waktu kritis tapi belum masuk jam makan. Saya campur dengan jus pisang kayu manis (one of my favorite!), kadang dicampur dengan lelehan cokelat panas.

Paling seru membuat muesli sejak saat malam sebelumnya, ini ada cara sederhananya: Read more

Self-Healing for Beginner

self-healing for beginner
photo credit to @kedairasayana

Selamat hari Selasa dan ketemu lagi dengan saya, Nadia yang selalu penasaran ini :)

Hari ini saya membawa cerita yang spesial, karena kalau biasanya saya membagi resep dan pemikiran yang berhubungan dengan merawat badan dengan asupan makanan dan minuman, kali ini kita akan bersama-sama belajar merawat batin.

Whaaattt. Tenang, saya nggak akan ujug-ujug ngomongin ilmu kebatinan, kok :)))

Saya akan memulainya dengan berbagi pengalaman hasil hangout di kelas Self-Healing Keluarga, 30 Januari lalu di Pendopo Maguwo. Sabtu itu saya berkesempatan menimba ilmu dan belajar langsung dari ahlinya, Ibu Diwien Hartono, seorang pengajar holistik, spesialis Jin Shin Jyutsu, dan praktisi Jin Shin Jyutsu di True Nature Holistic (Praktek holistik milik Reza Gunawan, suaminya Dee Lestari). Saya langsung jatuh cinta pada pandangan pertama karena keramahan dan cara beliau membuat suasana mencair sedemikian nyamannya.

Sesi dua jam ini padat berisi dan berasa banget. Total saya menghasilkan notula 9 halaman ms.word (hasil dari transkrip rekaman yang disimpan di handphone, karena pada saat sesi berlangsung saya nggak mau riweuh mencatat, fokus mencerna dulu pokoknya.), yang akan coba saya mampatkan jadi satu blog post di Selasa Sehat kali ini. Bismillah. Doakan aku nggak ngalor-ngidul yaaa! Read more

#SimplyCooking: Weekend Pop Brunch & Lunch

 photo selasa-sehat-weekend-popbrunch-and-lunch_zpsma5nb69o.jpg

Haiii.. Its me, Nadia again.

Sudah Selasa lagi nih.. Selasa terakhir di bulan Januari. Enggak kerasa ya, bentar lagi masuk bulan Februari. Semoga resolusi untuk hidup sehat tetap terjaga ya…

Seperti biasa, saya mau berbagi resep lagi. Tapi sebelumnya boleh baca resep-resep saya lainnya di Selasa Sehat yaa. Juga follow saya di sini. *hihihi.. numpang promo*

Blog | Instagram | Twitter

Ok, back to the recipes. Enggak tanggung-tanggung kali ini saya mau bagi 3 resep sekaligus! Baik banget ya akuh… *digetok spatula* Read more

#RawSmoothies: 2016 Healthy Resolution

 photo 2016-healthy-resolution_zpspz4bc695.jpg

Baca “Selasa Sehat” lainnya juga ya..

Ini masih kerasa suasana tahun baru, kan? Masih musim untuk menetapkan niat baik dan rencana di tahun ini.

Bagi saya, hidup lebih sehat selalu akan berada di daftar teratas. Setiap harinya. Meski akhir Desember kemarin, saya curi-curi kesempatan makan sebanyak mungkin dan makan yang instan sesekali. Hihi. (Alasan, alasan). Percayalah, senengnya cuma sebentar. Sisanya ngumpul jadi rasa bersalah, karena sebetulnya bakal lebih puas kalo badan diisi dengan bahan-bahan yang baik dan jelas asal-usulnya.

So now, it’s time to begin a new day with quality food, organic one, lots of greens, veggies, fruits, daily dose of young coconut water, do some exercises (walking, running, yoga, meditation, salsa, anything!) to keep your excellent body posture.

Plus, yang penting adalah gimana menjaga mood dan pikiran biar senantiasa positif dan jauh dari stress. Itu yang paling penting.

Read more